Robię tak ,że przy wstawaniu pierw prostuje nogi i jak mam sztangę wysokości kolan zaczyna prostować plecy, a opuszczając staram się odwrócić ten ruch. Będę jeszcze pracował nad techniką i w sumie pierwszy raz widzę jak robię mc, bo na siłce nie mam lustra z boku tylko z przodu.
[...] parę technik parterowych. Zjadliwe, sensowne rozwiązania, parę rzeczy mi się poukładało i myślę, że gdy wrócę do submission to dzisiejsze doświadczenie w jakiś sposób mi się przyda Kijów nie kumałem, ale ja to pierwszy raz w życiu robiłem. Gdyby były dłuższe to czułbym się jak rycerz Jedi. Ogólnie dzięki Wojtku za trening! I pozdrawiam ekipę
[...] 15, 10 x 10 - tutaj to samo, baardzo ciezko bylo Wyciskanie francuskie oburacz lezac 5;7,5 x 15 - tu mysle ze dalabym rade minimalnie wiecej, ale to nastepnym razem (dzis pierwszy raz robilam triceps, wiec strzelalam z obciazeniem) + brzuch i 15 min wioslarz A teraz zmieniajac temat to strasznie mnie ssie dzisiaj... moze by tak w dni [...]
Czesc Dontknow :-) nie probowalam jeszcze enzymow, ale dzis mialam powtorke z rozrywki, w sumie z wlasnej glupoty. Robilam nutelle i batony bialkowe z kuchni SFD dla meza %-) i troche podjadlam w trakcie, a tam orzechy laskowe i ziemne, nie minela godzina a ja mialam taki bol brzucha, zgage, wzdecia i jeszcze refluks wrocil... wszystko pelna para. [...]
[...] bialka, reszta jak byla i zobaczymy za tydzien co i jak :-) Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef713aff52ba4a24b4fe64795ec8862d.png I rozpiska z treningu - pierwszy raz 2x15 MC romanian 25, 50 x 15, 52,5 x 12 Prostowanie nog 45,50 x 15 Uginanie nog 55,60 x 15 Sciaganie drazka 45, 95 x 15, 100 x 15 - dwa ostatnie powtorzenia [...]
Tu jest rozpiska z poprzedniego tygodnia( pierwszy raz na nowej silowni musialem wczuc sie w gryfy ) I dzień I seria II seria III seria IV seria V seria Klata Wyciskanie Sztangi Płaska - 4x 30x12 40x10 50x8 60x6 Wyciskanie Sztangi skośna 4x 20x12 24x10 30x8 40x6 Rozpiętki 3x 10x10 10x10 12x8 Bicepsy Wyciskanie Sztangi [...]
No dobra,pierwszy raz za mną. Poszło chyba książkowo. j** w udo,odciagnelem ,pęcherz powietrza. Popchnelem i zassalo powietrze,potem wtloczylem pół ampułki czyli 0.5ml. Wyciągnąłem igłę,przemyłem spirytusem. Wymieniłem igłę na nową 0.5 i schowałem do lodówki. Bicia będą więc w niedzielę i w środę. W środa tylko wyciągam kondomik z igły i znowu w [...]
Więc dla jasność, lecisz tego testa, te 4 tygodnie, badasz e2, PRL i co tam chcesz. Dobierasz dawkę IA i wtedy pierwszy raz podajesz hcg. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 17.02.2019 09:01:33
Na ulotce 1 dziennie, tak też będę brał. Zalecane na saa jest branie więc będę brał na czas cyklu. Poza tym cóż od tygodnia pierwszy raz spałem 8 godzin,zwykle 4-5 h. Różnicy nie widzę,Haha Obywatel Wacek od tygodnia budzi się przede mną i stoi i stoi,myślałem że te czasy dawno minęły.tak było za małolata. Aktywny jest też że człowiek się dziwi. [...]
7 miesięcy w jedno udo i było ok,wiadomo udo duże i nie w jedno miejsce. Teraz pierwszy raz w drugie udo i zonk. Tylko ból mięśnia, wyczuwam ręka zgrubienie. Środek ten sam czyli teść ,kupiony tej samej marki o z tego samego źródła, dodana tylko deka tej samej firmy i od tego samego źródła. Woltaren pomógł na jedną nogę więc zdecydowałem się na [...]
Skąd pomysł żeby w jedno udo bić? Bij na zmianę. Teraz jest kilka zmiennych. Albo przyczyną jest deka akurat tej firmy może ci nie leżeć, albo mięsień nie przyzwyczajony, albo pierwszy raz biłeś jak rozumiem 2ml więc objętość większa, albo robi się zapalny, ale jak nie ma obrzęku, nie jest czerwone to może nie.. Rozchodzisz %-)
DLH vs Mayweather - runda pierwsza Wczoraj Oscar De La Hoya i Floyd Mayweather pierwszy raz stanęli oko w oko. Mayweather, jak to ma w swoim zwyczaju, okazał Oscarowi totalny brak szacunku, za co - mam nadzieję - zostanie srogo ukarany w ringu (przepraszam za stronniczość...). DLH zachował spokój i nie dał sprowokować. Bokser.Org
Witamina D3, magnez, omega 3, adaptogeny. Gdy nie mam niedoboru magnezu to raczej chyba nie opłaca się kupować? Omega 3 nie ma sensu raczej spożywać, gdy spożywa się dwa razy w tygodniu tłustą rybę. Adaptogeny, powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o takim suplemencie, mógłbyś podlinkować, gdzie taki mogę kupić, bo w sklepie sfd nie widzę.
[...] (zimne poty, zmniejszony apetyt, czy gesia skórka, nawet latem jak jest upalnie), więc łatwo mogę określić czy rzeczywiście ona tam jest. Ostatnio jednak w dziale odżywki i suplementy pojawiały się opinie, że coś z nią nie tak. Najbardziej sprawdzoną firmą będzie Primaforce 2,5 miligrama. Jak na pierwszy raz najlepiej przetestować małą dawkę.
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
